preobrazis
10 важных продуктов. Продукты для здоровья
О "богатстве" продуктов и содержании витаминов и полезных веществ в них можно говорить много. Существует огромное количество продуктов, которые должны быть постоянными в нашем рационе. Но вместе с этим существует группа продуктов для здоровья, которые являются лидерами по содержанию каких-то определенных полезных веществ.
Продукты-лидеры, продукты для здоровья
- Грейпфрут - лидер по содержанию солициловой кислоты, которая полезна при лечении артритов. Он очищает кровь и положительно влияет на сердечно-сосудистую систему.
- Рыбий жир - лидер по содержанию ненасыщенных омега-3 жирных кислот. Именно они нормализуют состояние суставов и кожи, так же помогает при депрессиях. Рыбий жир является самым надежным способом снижения в крови содержание триглицеридов (опасного жира). Так же он повышает в крови содержание "хорошего холестерина". Читать далее »
Правильное дыхание. Обогащение кислородом.
Кислород очень важен для здоровья в целом, но а для внешности женщины – в особенности. Поэтому нам крайне необходимо поступление его в достаточном количестве. Даже косметика, созданная на основе кислорода не может полноценно обогатить кожу , не говоря уже обо всем организме. Очень полезно использовать дыхательную гимнастику, обогащающую кровь кислородом. Я вам расскажу о дыхательной системе йогов, она была и остается в этом плане лучшей. Я не буду отнимать ваше время и детально рассказывать о сути системы йогов. Так как наш интерес сугубо практический, мы рассмотрим только те моменты, которые помогут улучшить внешность и общее самочувствие. Такие упражнения просты и доступны всем. Читать далее »
Витамины для детей
Ребенок стал сонливым, вялым и быстро уставать и с трудом запоминает новую информацию? Возможно ему не хватает витаминов, ведь их недостаток может приводить к нарушению развития ребенка.
Симптомы дефицита витаминов:
- Частые простудные заболевания. Плохая заживляемость ранок, порезов – признаки недостатка витамина С
- Трещинки в уголках рта, бледность кожи, язвочки на языке – признаки недостатка витамина В2 и железа.
- Плохой аппетит, нарушение сна и памяти, быстрая утомляемость – недостаток витамина В1
- Сухость кожных покровов и ломкость волос – явный недостаток витамина А Читать далее »